PROGRAMMA’S
PILATES STRONG
Wil jij werken aan een sterke core, slanke/strakke spieren en een optimale houding? Dan is dit gloednieuwe 6 weken pilates programma echt iets voor jou. Low impact, high results. Deze workout is de perfecte balans tussen in- en ontspanning. Je werkt namelijk ook hard aan je algehele mobiliteit en flexibiliteit.
meer info
RESTART – 14 oktober
Doe mee met (RE)START en combineer onze kracht, cardio en pilates trainingen in één programma! In 6 weken bouw je spierkracht op, verbrand je vet en werk je hard aan een mooi getoned lichaam.
Inhoud programma
Je sport 6 weken, 2 of 3 keer per week met een vaste groep. Voor zowel beginners als gevorderden. Bepaal je eigen tempo en je eigen gewichten. Om een fantastisch resultaat te behalen verwachten wij natuurlijk wel dat je je iedere training 100% inzet!
meer infoRESTART 2.0 ‘Winter Edition’ – start 25 november
RESTART 2.0 ‘Winter Edition’ is het vervolg op het 6 weken RESTART programma. Dit 4 weken programma is next level! We combineren onze kracht, cardio en pilates principes tot uitdagende workouts voor nog meer kracht, vetverbranding en slank getonede spieren.
Train 2 of 3 keer per week met een vaste groep op maandagavond, woensdagavond of zaterdagochtend. Niveau: intermediate/advanced.
meer info
WORKOUT MAMA – start 5 oktober
Ben je zwanger of onlangs bevallen? Wil je graag blijven sporten of weer beginnen met sporten maar weet je niet goed wat je wel en niet mag trainen? Doe dan mee met 6 weken Workout Mama. Wij begeleiden je 6 weken lang met krachttrainingen en pilatesoefeningen die goed aanvoelen en veilig zijn voor jouw lichaam. Met onze ruime studio’s, jarenlange kennis én ervaring met het zwanger zijn ben je bij ons op de juiste plek!
Voordelen:
– professionele begeleiding door opgeleide pre- en postnatale trainsters
– krachttraining om je lichaam sterk te houden
– pilates oefeningen om je hoofd leeg te maken en om stijfheid te voorkomen
– focus op houding en ademhaling